MITOLa osteoporosis solo afecta a adultos mayores.
REALIDAD
La osteoporosis es una enfermedad con mayor incidencia en personas mayores de 50 años, sin embargo esto es consecuencia de falta de consumo de lácteos y de ejercicio durante la infancia y la adolescencia.
Estudios asocian las fracturas en antebrazo tanto en adolescentes y adultos a una densidad ósea baja.
MITO
Trabajar el día entero no permite consumir lácteos por falta de tiempo para la planeación de menús.
REALIDAD
No necesariamente se tienen que hacer preparaciones elaboradas para disfrutar los lácteos, en la actualidad podemos encontrar una gran variedad de productos lácteos empacados en porciones individuales, por ejemplo Yoghurt Lala Siluette, Queso Americano Lala Light, Leche Lala Salud, entre otros, los cuales puedes disfrutar en cualquier momento del día.
MITO
Soy intolerante a la lactosa por lo tanto no puedo consumir leche ni sus derivados.
REALIDAD
Cuando eres intolerante a la lactosa no tienes que privarte de los beneficios de los lácteos, existen productos deslactosados como la Leche y Yoghurts Deslactosados Lala Vive y la Leche Lala Vital Hombre y Mujer, además de brindarte los beneficios propios de la leche como proteínas de alta calidad y calcio entre otros nutrimentos esenciales para una buena nutrición
MITO
No consumo leche ya que contiene las hormonas con las que alimentan a la vacas
REALIDAD
En los establos de Grupo Lala se produce la leche de manera natural sin antibióticos, sin hormonas y sin cloran al ganado.
MITO
Consumir muchos lácteos promueve el desarrollo de “granitos”
REALIDAD
Por el momento no existen pruebas contundentes que comprueben que hay relación entre la dieta y el desarrollo de este padecimiento. La aparición del acné se atribuye a factores endocrinológicos, emocionales, uso de cremas oclusivas, genéticos, clima, drogas y ocupación.
MITO
La calidad de las proteínas de los quesos es muy baja
REALIDAD
El queso esta elaborado a partir de la leche, y la leche contiene caseína, proteína por excelencia de alta calidad y de alta biodisponibilidad (MUY FÁCIL DE APROVECHAR POR EL ORGANISMO), por lo que el queso también tiene proteínas de alto valor.
MITO
No necesito consumir lácteos para cubrir mi recomendación de calcio
REALIDAD
La leche y los lácteos son las fuentes por naturaleza más ricas en calcio, otros alimentos como la sardina, anchoas, pan de caja y la tortilla nixtamalizada aportan este nutrimento, sin embargo tendrías que consumir (11 tortillas, 7 rebanadas de pan, 90 anchoas, 160 g de sardinas) para obtener el calcio que te aportan 3 raciones de lácteos diario.
MITO
Las bebidas de soya pueden ser un excelente sustituto de los lácteos
REALIDAD
Las bebidas de soya tan solo contienen 10 mg de calcio en un vaso, mientras que la leche contiene alrededor de 250 mg.
Aunque la bebida esta adicionada con calcio este calcio solo es 75% efectivo comparándolo con el de la leche.
REALIDAD
La leche te ayuda a adelgazar
¿POR QUÉ?
Estudios realizados a nivel mundial comprueban que el consumo de lácteos diario ayuda a mantener un peso saludable y recomendado.
Instituto Lala realizó una investigación en pacientes mexicanos que comprueba que el consumo de 3 vasos de leche Lala Siluette en una dieta de restricción es una estrategia muy efectiva para ayudar a las personas a bajar de peso.
REALIDAD
La leche te ayuda a mantener una presión arterial adecuada
¿POR QUÉ?
La leche es por excelencia fuente de calcio, potasio y magnesio, nutrimentos que se ha visto a través de estudios que ayudan a reducir la presión arterial.
