Alimentación Saludable
¿Cuántas kcal consumes por día?
Para que nuestro cuerpo puede llevar a cabo todas sus funciones necesitamos energía.La energía, la consumimos a través de los alimentos, por sus proteínas, carbohidratos y grasas.
La energía de los alimentos se mide en kilocalorías (kcal.).
Las necesidades de energía para cada persona dependen de muchos factores como la edad, género (femenino o masculino), estatura, peso, metabolismo y actividad física que realicemos.
La energía de los alimentos se mide en kilocalorías (kcal) y los nutrimentos te aportan:
- 1 gramo de hidratos de carbono te aporta 4 kcal
- 1 gramo de proteínas te aporta 4 kcal
- 1 gramo de grasas te aporta 9 kcal
- 1 gramos de alcohol te aporta 7 kcal
Las kilocalorías que necesitamos consumir diariamente dependen de varios factores: edad, sexo, estatura, peso, metabolismo y actividad física.
Calcula las calorias segun tu peso
| Sexo | Edad |
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| Nivel de actividad | Peso |
- Selecciona una opción
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Es importante que consultes a tu nutriólogo para que te ayude con un plan de alimentación para consumir la energía (kcal) necesaria y así tener un peso saludable, acompañado de un adecuado estilo de vida. | |
Resultado
kcal
Consulta a tu médico y nutriólogo.
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